Receita da Semana: Risoto de Quinoa com vegetais e shitake

Ingredientes:

• 1 xícara de quinoa
• 4 ½ xícaras de caldo de legumes (natural)
• 1 colher de sopa de azeite extra virgem
• ½ molho de cheiro verde picado
• ½ xícara de cebola picada
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 1 dente de alho picado
• 1 colher de sopa de talos de salsinha
• 200g de shitake fatiado
• 1 xícara de cenouras cortadas em meia lua
• 1 xícara de milho cozido
• 1 xícara de vagem francesa picada
• 1 xícara de abobrinha verde picada
• 1 xícara de tomate perinha ou cereja cortados ao meio
• ½ colher de chá de mix de especiarias
• sal marinho

Modo de Preparar:

Lave a quinoa em água corrente. Numa panela, junte a quinoa e 2 xícaras de caldo de legumes. Cozinhe em fogo alto. Quando ferver, abaixe o fogo e cozinhe com a panela tampada por 20 min. Reserve.

Numa frigideira, coloque o azeite, a cebola, o alho, os cabos de salsinha e o gengibre. Salteie por alguns segundos. Acrescente o shitake e salteie até dourá-lo. Junte a cenoura, o milho e a vagem. Salteie por mais 2 minutos. Junte a abobrinha e salteie por mais 1 minuto. Adicione 1 xícara do caldo de legumes e deixe cozinhar por 5 minutos. Tempere com sal e o mix de especiarias.

Acrescente a quinoa, o restante do caldo de legumes e cozinhe por mais 5 minutos. Junte o tomate e misture delicadamente. Sirva imediatamente salpicado com salsinha.

Fonte: www.semglutensemlactose.com